《积极的力量》
文案：温联琴
组员：刘芳、田琳
最近我们组共同听了《积极的力量》, 在这本书中，哈里·埃德尔森通过自己的成功经验，告诉我们获得幸福感的关键，就在于保持良好的心态。
怎样才能保持好心态？想要保持好心态，我们需要引出一个医学理念，也就是安慰剂效应。安慰剂效应，是指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。书中有举例，在二战期间，美国有一个医生叫亨利·比彻，他负责治疗受伤的士兵。有一次他把手头的吗啡都用完了，我们都知道吗啡是缓解疼痛的，一旦没有了，伤兵会疼得嗷嗷叫，该如何是好？亨利·比彻非常着急，情急之下，倒想出了一个主意，他开始给伤兵注射生理盐水，一边注射一边告诉他们，这是吗啡。结果他发现，居然有40%的士兵觉得这些假吗啡能缓解疼痛。显然，在安慰剂效应里，起作用的其实是心态。所以说，安慰剂效应可以让我们保持积极的心态。
除此之外，安慰剂效应还可以让我们更自信地选择生活方式。就拿 健康 理念来说，有人说吃维生素好，有人说没必要吃，有人说偏胖的人更长寿，有人又说瘦人才会更 健康 。那么我们到底该听谁的呢？埃德尔森告诉我们，人和人的体质是有差异的，每个人都有自己保持 健康 的最佳方式，所以很难说哪种理论对我们的 健康 有帮助，但安慰剂效应却能给出积极的暗示，只要你相信自己的生活方式是最适合自己的，那就能得到好的结果。就像现在已经95岁高龄的鬼才黄永玉分享他的长寿秘诀：“抽烟、熬夜、不吃水果，基本上不考虑 养生 问题。”
所以埃德尔森也在本书中建议：现在到处都是主打瑜伽、有氧运动和普拉提的健身房。比起锻炼，更重要的是告诉自己要幸福、保持乐观、减少压力、积极活跃并享受生活。不管我们想节食还是想锻炼，只要下定决心要让自己 健康 、幸福，就有很多方式能帮助我们实现目标。 幸福的人会更 健康 ，而 健康 的人也会更幸福，因为 健康 对幸福是至关重要的，而保持 健康 的前提是拥有良好的心态，利用安慰剂效应给自己积极的心理暗示，就能保持身心 健康 。
有句话说得好：“对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。”只要保持乐观积极的心态，遇事多往好处想，谁都可以过上幸福快乐的生活。